Железо в организме человека отвечает за многие процессы, в особенности – за регулировку дыхания, доставку кислорода, метаболизм и регуляцию температуры тела.
Наш организм не выбаратывает железо самостоятельно, мы получаем его из вне – через пищу, витаминно-минареальные комплексы.
Железо — важный компонент гемоглобина, состоящего из красных кровяных телец (эритроцитов). Гемоглобин в свою очередь содержит около двух третей железа в организме. Он соединяется с кислородом, а эритроциты разносят его из легких по всему телу. Этот минерал также входит во многие элементы, отвечающие за холестериновый обмен, переработку калорий в энергию, борьбу с токсинами.
Железо так же необходимо для поддержания здоровья кожи, клеток, ногтей и волос.
Во время беременности организм потребляет железо максимально, за счет того, что в организме увеличивается количество жидкости и резко растет объем крови и производство эритроцитов. Кровь становится жиже и падает уровень гемоглобина. Для беременной женщины дефицит железа в организме может привезти к неблагоприятным последствиям.
Благодаря роли переносчика кислорода к мышцам и мозгу, железо играет важную роль в умственной и физической активности. Дефицит этого элемента может привести к проблемам с концентрацией внимания, раздражительности и снижению выносливости, повлиять на эффективность, с которой организм использует энергию.
Основные симптомы дефицита железа:
- Повышенная утомляемость
- Головокружение, головные боли, обмороки
- Тахикардия, учащенное сердцебиение
- Бледность кожи
- Ломкость волос и ногтей, изменение структуры
- Изменение вкуса и обоняние, поражение слизистой полоста рта, губ, языка
- Одышка в случае, если вы чувствуете у себя один из этих синдромов, рекомендуем обратиться к врачу
Опубликовано: 28.03.2024
Обновлено: 24.05.2024
Просмотров:
Понравилась статья?
Поделиться статьей:
Оцените ее
Список литературы
Задать вопрос
Благодарим за обращение!
В ближайщее время с вами свяжуться наши специалисты.
