Польза употребления Omega 3 для организма

Самое важное в Omega – это баланс и соотношение omega 3 к omega 6 для правильного функционирования организма. Для жителей разных стран эта цифра отличается, так например в Европе рекомендованное соотношение составляет 1:15, в России и США эти цифры немного выше 1:25, врачи конечно имеют свои рекомендации и они составляют в норме 1:4, 1:5, но идеальным соотношением омега 3 к омега 6, является 1:3. Таких показателей довольно сложно добиться. В рационе среднестатистического человека обычно преобладают жирные кислоты омега 6 и омега 9, а вот омега 3 часто занижена по показателям и ее дефицит приводит к неправильному функционированию организма.