Коллаген — важный белок, придающий упругость, эластичность и прочность тканям организма. С возрастом склеропротеин начинает вырабатываться в меньших количествах, чем в юности. Пищевые добавки помогают восполнить нехватку белка в костях, сухожилиях, хрящах, мышцах, коже. Склеропротеин занимает до 75% состава твердых и мягких тканей органов. Какой коллаген лучше и полезнее? Как долго его надо пить? Имеются ли противопоказания к употреблению БАДа? Ответы на эти и другие вопросы дают специалисты.
Какие типы коллагена существуют
Различают фибриллярный белок морского и животного происхождения. Больше всего коллагена содержится в рыбе, обитающей в Северном Атлантическом океане: в арктических лососе, омуле и др. Богаты склеропротеином угорь, тунец, устрицы, креветки, мидии, осьминоги и крабы.
Животный коллаген содержится в хрящах, костях и шкуре свиней, кур и крупного рогатого скота. Он давно и успешно используется в медицине и косметологии. Этот вид белка усваивается организмом несколько хуже, чем коллаген морского типа, из-за другого аминокислотного состава. Однако животный склеропротеин стоит дешевле и наиболее изучен.
Известно 28 видов коллагена, 5 из которых представлены в организме человека. Основной компонент соединительной ткани присутствует в мышцах, костях, хрящах и связках. Белок также содержится в подкожной клетчатке, склерах, кровеносных сосудах, базальной мембране почек.
Наиболее важную роль в организме играют 3 вида соединительного белка:
- I тип. Отличается большой толщиной фибрилл. Содержится в костях, подкожной клетчатке, фасциях, сухожилиях, роговице глаз и склерах. На коллаген 1 типа приходится 85-90% всего склеропротеина организма. Выработка белка этого вида замедляется после 25 лет.
- II тип. Присутствует в межпозвоночных дисках, суставах и хрящах. Коллаген 2 типа отвечает за работу опорно-двигательной системы. Придает хрящам эластичность и прочность, защищает соединительную ткань от травм.
- III тип. Находится в дерме, мышцах, костном мозге, кишечнике и кровеносных сосудах. Коллаген 3 типа состоит из тонких фибрилл. Волокна поддерживают структуру мышц и сосудов, определяют механические свойства кожи.
Как выбрать коллаген
При покупке БАДа нужно ориентироваться на его состав (белок морского или животного происхождения). При выборе учитывают цели приема пищевой добавки, т.е. типы коллагена. Так, II принимают для улучшения состояния суставов и связок. Коллаген I и III типов пьют при птозе и морщинах, выпадении волос и слоящихся ногтях.
Белок в виде пептидов продлевает молодость кожи, увлажняет и делает ее эластичной. Гидролизат — хороший коллаген для женщин, которые следят за своим здоровьем и внешностью. Препарат представляет собой разрезанные на кусочки белковые волокна. Collagen в форме пептидов отлично усваивается организмом. Он не только насыщает межклеточный матрикс, но и подстегивает его к выработке собственного склеропротеина.
Как долго пить "белок красоты"
Восполнить нехватку коллагена призваны инъекции коллагена, плазмо- и мезотерапия. Увеличению количества склеропротеина в организме способствует включение в рацион продуктов с высоким содержанием белка.
Коллаген также может поступать в организм с приемом различных пищевых добавок. Таблетки, капсулы, порошок и БАД в жидком виде пьют ежедневно. Суточная норма коллагена и длительность курса зависит от целей приема. Так, для улучшения эластичности кожи и ее увлажнения "белок красоты" принимают в течение 3 месяцев.
Для укрепления костей и соединительной ткани коллаген пьют в комплексе с хондроитином сульфатом и глюкозаминами. При проблемах с суставами и в период менопаузы терапевтический курс длится полгода. После двухмесячного перерыва прием склеропротеина возобновляют. В какой форме и сколько пить коллаген подскажет врач.
Collagen Premium 500
Под брендом Grassberg корпорация Abbott Laboratories выпускает натуральные и качественные пищевые добавки. Производственные мощности компании расположены в Европе. БАДы производятся на современном оборудовании из сырья природного происхождения.
Лучший коллаген из добавок премиального уровня — это Collagen Premium 500 от Grassberg. В состав препарата входит животный белок и витамин С. Коллаген из переработанных свиных хрящей сохраняет здоровыми и подвижными суставы и связки. Витамин С способствует лучшему усвоению склеропротеина. 500 мг белка восполняет суточную потребность организма в коллагене 2 типа.
Collagen Premium 500 является высокоэффективным и безопасным препаратом. Одна капсула в день восполняет суточную потребность организма в гликопротеине.
Как определить дефицит коллагена в организме
Нехватка кремния, селена, цинка и других минералов приводит к снижению синтеза склеропротеина. Недостаток белка начинает наблюдаться у людей старше 30 лет. К 50-60 годам организм полностью перестает вырабатывать собственный коллаген.
О дефиците структурного белка сигнализируют:
- хруст хрящей и болезненность суставов;
- ломкость ногтей;
- сухость и ухудшение тургора (эластичности и упругости) кожи;
- хрупкость костей и сопутствующие ей травмы;
- медленный рост волос и ногтей;
- длительное заживление царапин и ран;
- снижение остроты зрения;
- ухудшение состояния зубов.
О нехватке склеропротеина судят по результатам анализа крови на генетическую потребность в коллагене. Наследственная предрасположенность проявляется в болезнях соединительной ткани. К ним относится остеопороз, синдром Элерса-Данло, несовершенный остеогенез и др. Дефицит белка подтвердит анализ венозной крови b-CrossLaps, другие лабораторные исследования.
Противопоказания для приема коллагена
Пищевую добавку не рекомендуют употреблять при заболевании почек, печени и ЖКТ, злокачественных новообразованиях. Прием гликопротеина противопоказан беременным и кормящим женщинам.
Вреден ли избыток коллагена
Нарушение баланса склеропротеинов в организме приводит к фиброзу. Разрастание плотной, волокнистой соединительной ткани может наблюдаться в венах, легких, печени и других органах. Фиброз, перерастающий в склероз, чреват образованием рубцов в местах заживления ран, аутоиммунными реакциями и сосудистыми нарушениями. Аномальный синтез коллагена приводит к полному замещению здоровой ткани органа фибриллами.
На фоне этого процесса развиваются ревматоидный артрит, склеродермия, дерматомиозит и другие патологии. Диагноз и лечение коллагенозов подбирает врач узкой специализации.
