Всем известно, что морепродукты – источники мужской силы. Устрицы и прочие морские гады – возможность повысить либидо. А причина – большое количество цинка. Этот элемент для представителей сильного пола необходим для синтеза половых гормонов, поддержания сперматогенеза.
Получить элемент можно из пищи. Полноценный рацион поможет избежать болезней предстательной железы, сохранить и поддерживать эректильную функцию, либидо, а также работу иммунитета. Но всегда ли этого достаточно?
Для чего нужен цинк мужчинам
Согласно данным, в России дефицит цинка регистрируется у 10-40% людей. Элемент нужен как мужчинам, так и женщинам. Он участвует в работе иммунитета, синтезе гормонов, например, тестостерона. Однако у мужчин потребность в микроэлементе на 30% выше, из-за более интенсивного белкового обмена. Этот элемент должен поступать извне ежедневно, чтобы поддерживать биохимические процессы.
Синтез тестостерона
Цинк для организма мужчины нужен для того, чтобы стимулировать выработку тестостерона. Микроэлемент придает выносливости, обеспечивает постоянный приток энергии, а также повышает жизненный тонус.
Цинк помогает нормализовать гормональный баланс, при этом отсутствуют риски превышения максимального порога и передозировки, что приводит к различного рода нежелательным последствиям.
Поддержание потенции
При дефиците цинка снижается уровень тестостерона, что негативно отражается на эректильной функции. Опосредованное влияние цинка связано с нарушениями усваивания витамина Е. И в случае длительного дефицита снижается половая активность, уменьшается выработка спермы, что может стать причиной мужского бесплодия.
Профилактика болезней простаты
Поддерживать нормальный уровень цинка в крови рекомендуют урологи с целью профилактики болезней предстательной железы. Дефицит микроэлемента снижает защитные свойства клеток железы, нарушаются обменные и процессы восстановления тканей. Есть данные, доказывающие, что нормализация уровня цинка в крови считается одним из ведущих методов в борьбе с заболеваниями мужской половой сферы.
Нормализация сперматогенеза
Цинк участвует в процессе образования сперматозоида. Оптимальные концентрации поддерживают их подвижность, что очень важно для зачатия. Выраженный дефицит – одна из причин бесплодия, так как напрямую влияет еще и на количественные и качественные характеристики спермы.
Профилактика облысения
Дефицит цинка может быть связан с облысением. Профилактика дефицита – одна из возможностей стимулировать рост крепких и здоровых волос. Объясняется это участием в синтезе белка – кератина, который составляет основу волоса. Дополнительный эффект связан с антиоксидантными качествами цинка.
Назначение препаратов цинка показало высокую эффективность в профилактике и лечении выпадения волос у мужчин и женщин.
Снижение риска инфаркта и инсульта
Достаточное поступление минерала предотвращает образование холестериновых бляшек на стенках сосудов. Женский организм более защищен и все благодаря эстрогенам, а мужчины – в группе риска. Поэтому после 40 цинк для мужчин особенно важен, так как снижает риски инфарктов и инсультов.
Поддержание иммунитета
Цинк также участвует в работе иммунитета. Дефицит этого элемента связан с повышенными рисками частых респираторных инфекций, затяжного течения болезней с осложнениями. Витамины с цинком для мужчин повышают активность иммунных клеток, и это дополнительное средство для лечения и профилактики ОРВИ.
Норма цинка для мужчин
Суточная норма цинка для мужчин – 15 мг, максимально допустимая безопасная доза – 45 мг в сутки. Получить его можно из красного мяса, морепродуктов, орехов, бобовых. Некоторые из этих продуктов присутствуют в ежедневном рационе каждого мужчины.
Однако дефицитные состояния все же остаются распространенными. Восполнить его можно путем приема дополнительных пищевых добавок.
Принимать БАДы с цинком нужно:
- вегетарианцам;
- при проблемах с пищеварительным трактом, которые влияют на усвоение и всасывание витаминов и минералов;
- после хирургического лечения ожирения;
- на фоне вредных привычек – злоупотреблении алкоголем;
- при приеме диуретиков и других лекарственных средств.
На дефицит цинка указывает низкая подвижность сперматозоидов и снижение качества спермы, частые респираторные инфекции, а также медленное заживление ран и порезов.
Какой цинк для мужчин нужно выбирать
При изготовлении витаминов и БАДов используют разные формы цинка. Разница между ними – биодоступность и возможные побочные эффекты. У сульфата и оксида цинка самая низкая биодоступность, они хуже всего усваиваются, поэтому и цена у таких средств бюджетная. Кроме того, есть данные, подтверждающие, что такие соединения раздражающе действуют на слизистую оболочку желудка. Прием таких добавок на фоне болезней пищеварительного тракта может стать причиной рвоты, частой изжоги, диареи или запоров, болей в области желудка. Реже побочные эффекты вызывают хелатные соединения, биодоступность у них выше. Но самый высокий процент усвоения у органических соединений цинка, например, пиколината. На сегодняшний день это лучшая форма цинка для мужчин, которая отличается высокой биодоступностью и безопасностью.
ZINC PICOLINATE от Grassberg
Пиколинат цинка – органическое соединение цинка и пиколиновой кислоты. Благодаря этому тандему увеличивается биодоступность соединения – более 60%. Причем усваивается даже в условиях пониженной кислотности желудочного сока. Поэтому БАДы с его содержанием можно применять на фоне различных заболеваний, сопровождающихся пониженной кислотностью желудочного сока.
ZINC PICOLINATE 15 мг от Grassberg – БАД, с высоким профилем безопасности, что объясняется натуральным составом сырья и строгим соблюдением стандартов производства. Abbott Laboratories – один из крупнейших изготовителей лекарств и БАДов. На ее заводах изготавливается Пиколинат Цинка от Grassberg.
Добавка рекомендована для мужчин с выраженным дефицитом цинка, с заболеваниями пищеварительного тракта. И поможет:
- укрепить иммунитет;
- улучшить состояние кожи, предотвратить выпадение волос;
- поддерживать работу и состояние репродуктивной системы;
- предупредить болезни предстательной железы и эректильную дисфункцию;
- повысить общую выносливость организма, особенно в период интенсивных нагрузок.
Цинк: польза и вред
Элемент участвует в сотне биохимических процессов, следовательно, его недостаток отражается на работе организма. Дефицит элемента проявляется разными симптомами, которые затрагивают иммунитет, мочеполовую систему. Опасен только чрезмерный избыток цинка, но такие состояния встречаются редко.
