Как укрепить и поддержать иммунитет в условиях повседневной жизни

Вот о чем мы поговорим сегодня, начнем с того, что такое иммунная система?

По сути это оборона, армия, которая воюет с плохими парнями – патогенами. Патогены – это микроорганизмы, вызывающие болезни. Слово иммунный, происходит от латинского слова “иммунис”, что означает “освобожденный от государственной службы”. Если разобрать смысл, то это защищенный, освобождённый, свободный от вреда и болезней. То есть иммунная система защищает вас от болезней, это как миграционный контроль, если что-то извне попадает в организм, оно должно пройти через дыхательные пути, либо через пищеварительный тракт и оно должно получить печать о допуске от миграционного контроля. Этим и занимается иммунная система. Она постоянно следит, не является ли что-то посторонним и возможно вредоносным или же это часть организма. И если она отмечает что-то как чужеродное, что может угрожать организму, она автоматически задействует силы обороны, об этом мы поговорим далее.

Есть три основных барьера иммунитета:

Поговорим о силах обороны нашего иммунитета – о белых кровяных тельцах, они производят кислоту, чтобы растворять и убивать бактерии и патогены. Они выделяют яд, чтобы убивать эти микроорганизмы. Они высвобождают свободные радикалы, они производят перекись водорода. Вы наверное видели это раньше – когда берешь перекись водорода и наносишь на открытый порез, происходит растворение. Она пенится и убивает микробы посредством окисления.

Белые кровяные тельца производят ферменты, расщепляющие и растворяющие бактерии. Как уже упомянули ранее, микроорганизмы конкурируют за пищу и пространство. А белые кровяные тельца производят слизь и вызывают воспаление. Патогены попадают в сети слизи и больше ничего не могут сделать, это как зыбучие пески. Также у иммунитета есть память обо всем что происходит. Все попадает в базу данных для запоминания. Когда спустя много времени какие-то бактерии снова попадут в организм, иммунная система их отметит, потому что сможет их “вспомнить” и уничтожить. То есть она со временем обучается, подвергаясь воздействию этих патогенов. Так формируется иммунитет. Поэтому не очень полезно содержать детей в настолько стерильных условиях, что они не подвергаются никаким болезням. Ведь это естественное формирование иммунитета.

Также у нас есть штуки под названием фагоциты, это часть иммунной системы. Фагоциты – это клетки, которые умеют поглощать. Они пожирают микробы. У них ненасытный аппетит не только к микробам, бактериям, дрожжам, грибкам, но также они поедают отмершие клетки и мусор. Они как ассенизаторы всего того, что в организме не нужно. В одном литре крови шесть миллиардов этих ребят. В фагоцитах интересно то, что они стимулируются кислотой. При употреблении достаточного количества витамина С, даже синтетического, это дает хороший результат. Можно рекомендовать потреблять яблочный уксус. Он известен тем, что повышает кислотность организма и ускоряет фагоцитоз. Как и любая другая кислота. Если у вас есть выбор, рекомендую потреблять пищевой витамин С, затем если все же испытываете дефицит пищевого витамина С, то подключать уже синтетический витамин С. Но для ускорения фагоцитоза лучше яблочный уксус.

Если определенные белые кровяные тельца заражены патогеном, у нас есть встроенный механизм, в случае если в клетку что-то проникло, с ней проходит процесс под названием апоптоз, при котором она саморазрушается ради пользы всего организма, потому что если позволить вирусам проникнуть в ДНК клетки и начать воспроизводиться, клетка начнем воспроизводить этот вирус снова и снова. С другой стороны, у плохих парней, у патогенов, тоже есть своя оборона. Они обладают способностью блокировать витамин Д. Они делают это через рецепторы к витамину Д. Каким-то образом они знают, что витамин Д совершенно незаменим для контроля иммунитета. И блокируя его, они снижают сопротивляемость наших клеток к проникновению и захвату.

Еще эти коварные патогены, чтобы иммунная система их не распознала, способны имитировать ткани организма. В этом они очень коварны. Они также могут прятаться в таких маленьких домиках из кальция. Поэтому антибиотики неэффективны против так называемых биопленок. Эта тема отдельной статьи. Микроорганизмы стали очень умными. Еще один механизм, применимый особенно к организмам типа микоплазмы, у которой нет клеточных стенок, – они перемещаются то в один сустав, в синовиальную жидкость, то в другой сустав. Иммунитет пытается их атаковать, но не удачно, они продолжают перемещаться, так что их невозможно поймать.

Еще один механизм: микробы способны формировать различные структуры, сбивая с толку ваш иммунитет.