Истончение волос, ухудшение структуры и роста ногтей, проблемы с кожей и многие другие жалобы нередко связаны с нерациональным, нездоровым питанием, из-за чего организму не хватает витаминов или микроэлементов, минералов. Особенно часто бывают проблемы с группой В – это целый ряд соединений, растворимых в воде и незаменимых для метаболизма. К данной группе относится целый ряд соединений, их более 10, которые относят к истинным витаминам и витамино-подобным соединениям. Каждое соединение незаменимо для организма, мы получаем эти вещества с пищей, а когда их недостаточно, можно дополнительно принимать добавки витаминов В для волос, роста ногтей, улучшения состояния кожи, нормализации работы нервной системы и не только. В чем же польза основных соединений и как можно их получить?
Витамины группы В для волос
Ученые определили, какую роль играют витамины группы В для волос и кожи головы. Без них невозможен полноценный метаболизм клеток, доставка кислорода в ткани и выработка энергии. Каждое из соединений этой группы определенным образом влияет на волосяные фолликулы и ростовые процессы, укрепление стержня волоса. В целом, эффекты следующие:
- Тиамин или витамин В1 предупреждает ломкость волос и секущиеся кончики.
- Рибофлавин или витамин В2 помогает обеспечить полноценную увлажненность стержня волоса, поддерживает силу и блеск волос.
- Никотиновая кислота или витамин В3 помогает синтезировать пигмент, который придает волосу окраску.
- Пантотеновая кислота или витамин В5 помогает доставлять к корням волос кислород и питательные вещества.
- Пиридоксин или витамин В6 помогает предупредить сухость кожи и зуд, питает волосяные луковицы.
- Биотин или витамин В7 помогает предупредить выпадение волос и развитие алопеции.
- Фолиевая кислота или витамин В9 стимулирует ростовые процессы и деление клеток.
- Парааминобензойная кислота или витамин В10 предупреждает развитие седых волос, поддерживая цветность прядей волос.
- Цианокобаламин или витамин В12 предупреждает алопецию, уменьшает сухость волос и кожи головы, стимулирует деление клеток и активность волосяных фолликулов.
При длительном и выраженном дефиците витаминов В для волос могут возникать крайне неприятные осложнения, связанные с внешним видом. Прежде всего, существенно замедляется рост новых волос, ухудшается их внешний вид – они становятся сухими, тусклыми, безжизненными, страдает их структура – они ломкие, пористые. При дефиците этих соединений повышается риск появления перхоти, зуда кожи головы и облысения.
Роль витаминов B для кожи
Конечно, крайне важны витамины В-группы для кожи, но они работают в тесной связи с другими веществами – жирорастворимыми витаминами, микроэлементами и нутриентами. Так, например:
| Витамины | Свойства |
| Витамин В2 | помогает ускорять процессы регенерации эпидермиса. При его дефиците возможно медленное заживление ран, образование рубцов |
| Витамин В3 | улучшает увлажнение и питание кожи, предупреждает развитие сухости и мелких морщинок, шелушений и раздражения эпидермиса |
| Витамин В5 | помогает успокоить раздраженную и воспаленную кожу, помогает вернуть ей мягкость, гладкость и ровный цвет |
| Витамин В7 | предупреждает развитие шелушений кожи, помогает в регулировании работы желез, выравнивает процесс образования кожного сала, чем помогает в лечении угрей |
Эта группа соединений обладает комплексным эффектом, который реализуется при достаточном поступлении всех соединений. Поэтому нередко витамины В для кожи включаются в состав комплексов, наряду с аскорбиновой кислотой, токоферолом и комплексом микроэлементов.
Прием витаминов группы B для ногтей
Поскольку ногти – это придатки кожи, достаточное поступление витаминов также влияет на их рост и внешний вид. При недостатке витаминов группы В для ногтей может замедлиться их рост, внешний вид пластин как на ногах, так и на руках. Эти соединения активнее всего работают в комплексе, но у них отмечены и определенные эффекты:
- Витамин В5 помогает нормализовать кровообращение в кутикуле и ростовой зоне ногтя, регулирует работу сальных желез, предупреждая сухость кожи.
- Витамин В6 помогает в стимулировании обменных процессов, помогает ускорить рост ногтей, сделать их гладкими и ровными.
- Биотин помогает получать серу, которая необходима для синтеза коллагена и кератина, белков, которые образуют ногтевые пластины и кожу вокруг ногтей.
- Фолиевая кислота стимулирует клеточное деление, образование структур ДНК, помогает в улучшении кровообращения, работы капилляров и питании ногтевых пластин, стимулирует процессы метаболизма.
Дополнительно ногтям нужны еще и жирорастворимые вещества, которые работают совместно с В-комплексом.
Сочетание с другими веществами
Витамины В-группы работают не изолированно, а в тесной связи со многими другими веществами, которые мы получаем с пищей. Если даже соединения этой группы поступают в достаточном объеме, но не хватает других, состояние здоровья страдает, и возникают проблемы во внешности. Поэтому важно пополнять запасы всех необходимых витаминов и микроэлементов за счет полноценного и разнообразного питания, а когда оно не может покрыть всех потребностей – пополнять за счет комплексных добавок.
Какие добавки выбрать
Если нужно пополнить запас наиболее дефицитных витаминов В для волос и купить препарат в оптимальной комбинации с другими компонентами, стоит обратить внимание на комплекс Grassberg Skin Hair Nails. Он помогает поддержать нашу красоту изнутри за счет приема всего 1 капсулы в день (курсом 2-4 месяца). Grassberg Skin Hair Nails - биологически активная добавка к пище премиум качества, необходимая для оптимизации обменных процессов в организме, отвечающих за красоту кожи волос и ногтей.
Каждая женщина желает сохранить свою молодость и красоту как можно дольше. Использует маски, кремы, примочки и прочее, но при нарушении внутреннего обмена веществ и недостатке необходимых витаминов и микроэлементов, действие наружных средств весьма незначительное.
Действие компонентов Grassberg Skin Haer Nails на организм:
- Ногти – стимулируют выработку кератина, необходимого для роста и прочности ногтевой пластины, уменьшается ломкость и расслоение ногтей (зачастую поврежденных, после покрытия гель-лаками и наращивания), делают кутикулу более мягкой.
- Волосы - участвуют в выработке гормонов необходимых для активного роста волосяных фолликул, регулируют деление клеток фолликул волос и регулируют работу сальных желез, участвуют в транспорте молекул серы к волосам, необходимой для образования эндогенного кератина. В результате уменьшается сальность волос, сухость кожи головы, ускоряется рост волос, волосы становятся блестящими и эластичными.
- Кожа – улучшают кровообращение и питание клеток кожи, принимают участие в синтезе новых клеток и устранении поврежденных, защищают коллаген от негативного воздействия разрушающих веществ, в т.ч. ультрафиолетовых лучей, стимулируют выработку эндогенного коллагена. Кожа становится мягкой, увлажненной, подтянутой и эластичной.
В одной капсуле собрано 17 необходимых организму нутриентов для поддержания красоты, с учетом суточной потребности. Продукт произведет в Европе с соблюдением самых строгих стандартов качества. Экологичная упаковка комплекса обеспечивает высокий уровень герметичности и теплостойкости.
Признаки нехватки витаминов группы В
Есть целый ряд проявлений, при которых стоит посоветоваться с врачом и обсудить с ним прием дополнительных доз витаминов группы В, поскольку организм страдает от их нехватки. Проявления проблемы неспецифичны, они могут быть похожи на многие другие патологии, поэтому разобраться в проблеме может только врач. Из самых типичных можно выделить:
Важно, чтобы дозы витаминов были физиологичными. Хотя это водорастворимые соединения, но и они могут при избыточном поступлении провоцировать неприятные симптомы, которых стоит избегать.
Витамин Е для кожи, ногтей и волос 
Витамин С и его роль в здоровье ногтей, волос и кожи 
Витамины для красоты — сохранение естественной привлекательности 
Витамины для молодости — какие витамины влияют на молодость кожи 