Польза цинка для волос, ногтей и кожи

Для того, чтобы активно работали витамины для кожи женщинам 40 лет и старше, их нередко усиливают целым рядом микроэлементов. Это связано с тем, что эти вещества работают совместно, включаясь в метаболические цепи и взаимно усиливая эффект. Один из важнейших микроэлементов для красоты и здоровья – это цинк. Нередко признаки его нехватки мы списываем на переутомление, стрессы или перемены погоды.

По данным ВОЗ около 2 млрд людей на земле в той или иной степени могут страдать от недостатка цинка. Он относится к незаменимым соединениям, хронический дефицит которого крайне негативно отражается на работе организма и внешности. Цинк может поступать в организм только извне, с пищей и питьем, активно расходуется на нужды организма, помогая в работе иммунной системы, регуляции углеводного обмена и синтезе гормонов.

Достаточное поступление цинка важно для кожи, волос, ногтей. Но этим роль этого важнейшего микроэлемента для организма человека не ограничивается. Он принимает непосредственное участие в образовании более, чем 200 ферментов, многих гормонов, участвует в регуляции обмена жиров, белков и углеводов, стимулирует регенерацию тканей. Среди основных позитивных эффектов цинка можно выделить:

Взрослый здоровый человек в среднем запасает в разных органах и тканях до 3-4 г цинка. Около 85% этого объема хранится в области костей и мышц, остальные распределены по тканям и биологическим жидкостям. Мужчинам в сутки требуется от 8 до 11 мг цинка, женщинам – от 7 до 9 мг.

Признаки дефицита

В детском возрасте нехватка этого микроэлемента негативно влияет на ростовые процессы. Наблюдается задержка роста тела в длину, нарушение психомоторного развития, запоздалое наступление полового созревания. Поскольку цинк важен для кожи лица и тела, могут формироваться проблемы, похожие на псориатические высыпания, выпадение волос и деформации ногтей, также снижается аппетит, может возникать диарея. Дети с нехваткой цинка чаще болеют респираторными инфекциями, у них снижена иммунная защита.

Признаки дефицита цинка во взрослом возрасте могут включать:

Поскольку крайне важен цинк и для роста волос, то среди первых проявлений дефицита могут быть именно проблемы с их ростом, истончение стержня волоса, потеря блеска и эластичности. Чаще всего это бывает при сочетанном дефиците еще и витаминов.

Почему возникает дефицит

Важно всегда выяснять причины дефицита цинка для ногтей и волос. Поскольку он поступает с пищей, ключевая проблема – это недостаток его в продуктах или проблемы с усвоением микроэлемента в кишечнике. Среди ключевых факторов, влияющих на усвоение микроэлемента, можно выделить следующее:

Кроме того, усвоение цинка для кожи существенно ухудшается при наличии патологий пищеварительного тракта – гастритов, проблем с кишечником. Это ухудшает всасывание микроэлементов и витаминов воспаленными стенками пищеварительной трубки.

Нехватка цинка возникает у людей, которые злоупотребляют алкоголем, пьют много кофе и крепкого чая. Проблема возможна на фоне занятий спортом, при вегетарианстве, длительном соблюдении постельного режима.

Именно этим людям особенно необходимы витамины с цинком для волос, укрепления ногтей и улучшения состояния кожи, нормализации метаболизма в целом.

Как пополнить запасы

Чтобы пополнить запасы цинка для волос от выпадения и восстановить его запасы в организме, можно изменить рацион питания, потребляя как можно больше продуктов с этим микроэлементом. Сюда относят продукты как растительного, так и животного происхождения. При нехватке цинка стоит почаще включать в свое меню говядину, индейку, баранину, яйца, тыквенные семечки, бобовые, орехи. Но важно понимать, из животных продуктов цинк усваивается гораздо лучше, чем из растительных. Для повышения доступности микроэлемента злаки и бобовые важно предварительно замочить на несколько часов перед тем, как их готовить.

В этом может помочь комплекс Grassberg Skin Hair Nails. Он помогает поддержать нашу красоту изнутри за счет приема всего 1 капсулы в день (курсом 2-4 месяца). Grassberg Skin Hair Nails - биологически активная добавка к пище премиум качества, необходимая для оптимизации обменных процессов в организме, отвечающих за красоту кожи волос и ногтей.

Каждая женщина желает сохранить свою молодость и красоту как можно дольше. Использует маски, кремы, примочки и прочее, но при нарушении внутреннего обмена веществ и недостатке необходимых витаминов и микроэлементов, действие наружных средств весьма незначительное.

Действие компонентов Grassberg Skin Hair Nails на организм:

В одной капсуле собрано 17 необходимых организму нутриентов для поддержания красоты, с учетом суточной потребности. Продукт произведен в Европе с соблюдением самых строгих стандартов качества. Экологичная упаковка комплекса обеспечивает высокий уровень герметичности и теплостойкости.

Может ли быть избыток цинка

При употреблении только пищи, богатой этим микроэлементом, переизбытка его быть не может. То количество минерала, которое содержит пища, невелико. А вот бесконтрольный прием добавок с цинком, особенно в форме монопрепаратов, может и навредить. Поэтому важно строго следовать инструкции и перед применением проконсультироваться у специалиста.