Одним из индикаторов здоровья можно считать волосы. Они очень чувствительны к тем изменениям в состоянии, которые происходят как при физиологических изменениях, например, во время беременности, так и при патологии. Чаще всего люди сталкиваются с замедлением роста волос, секущимися кончиками, тусклостью и выпадением волос.

Причин подобного состояния достаточно много, нередко проблемы временные и исчезают практически без вмешательств, либо нужна смена уходовых средств, прием определенных витаминов или микроэлементов. Но иногда может потребоваться и помощь врача – дерматолога или трихолога. Он назначит необходимое лечение и подберет те препараты для укрепления и роста волос, которые помогут подпитать, улучшить их состояние.

Почему состояние волос ухудшается

Самыми серьезными проблемами, которые влияют на состояние волос и кожи головы, считаются:

  1. нарушение гормонального фона, например, при поликистозном поражении яичников;
  2. дефицит тиреоидных гормонов при гипотиреозе (сниженная активность щитовидной железы);
  3. анемии, особенно железодефицитная и в12-дефицитная;
  4. патологии пищеварительного тракта, в результате которых страдает всасывание необходимых организму витаминов для роста волос;
  5. хронические стрессы, расстройства в работе нервной системы.

Без посещения врача, полного обследования и лечения этих патологий вам вряд ли помогут даже самые лучшие косметические средства и добавки. Но подобные проблемы возникают не так часто, а проблемы с ростом и внешним видом волос нередко связаны с более очевидными проблемами. Ухудшают рост и делают волосы хрупкими, тусклыми следующие факторы:

  • Нерациональное питание с дефицитом основных нутриентов, особенно белка, омега-кислот, витаминов группы В и микроэлементов. Особенно сильно страдают те, кто придерживается строгих диет, практикует вегетарианство, а также любители фастфуда и сладостей.
  • Длительное пребывание на палящем солнце без головного убора или привычка ходить без шапки зимой.
  • Агрессивные воздействия на волосы и кожу головы – сушка горячим феном, частые окрашивания, купание в общественных бассейнах с хлорированием воды.
  • Период беременности, лактации, менопауза у женщин, возраст старше 50 лет у мужчин.
  • Прием некоторых лекарств, особенно длительный.
  • Резкая потеря веса, ослабление иммунной защиты, воздействие радиации.

Чаще всего волосы страдают от нехватки витаминов и микроэлементов, которые поддерживают здоровье кожи головы и активность волосяных фолликулов.

Что помогает активировать рост волос: витамины

Исследования, которые проводились учеными много лет, позволили определить наиболее эффективные витамины от выпадения волос и для роста. Но стоит подчеркнуть, что они могут работать только в комплексе с другими соединениями, обеспечивающими полноценный обмен веществ. Наибольшее значение для красоты и здоровья волос играют следующие продукты:

Дополнительно необходимы минеральные компоненты – магний, железо, цинк, которые поддерживают обменные процессы и улучшают питание волосяных фолликулов. Здоровые люди могут получить все эти соединения с пищей, питаясь разнообразными продуктами. Но далеко не каждый из нас может полноценно и разнообразно питаться в силу определенных особенностей здоровья или получает продукты, богатые необходимыми минералами и витаминами.

Чаще всего мы употребляем гораздо меньше овощей или фруктов, цельных зерен, где содержание необходимых соединений максимальное. Помощь в пополнении запаса веществ, эффективных витаминов для роста волос могут разнообразные добавки. Однако важно, чтобы они были качественными и в их состав входили определенные компоненты.

Именно эти витамины максимально полезны для роста волос для женщин и мужчин, хотя их влияние реализуется не напрямую, а опосредованно, за счет влияний на метаболические процессы. Они необходимы для того, чтобы регулировать обмен белков, жировых соединений и углеводов, поддерживать работоспособность нервной системы. Они помогают в укреплении структуры волоса, устраняют секущиеся кончики.

Ежедневное поступление суточных доз В-комплекса стимулирует кровообращение кожи головы, помогает доставлять питательные вещества, включая аминокислоты, к волосяным фолликулам.

Его выделяют отдельно из комплекса, поскольку он считается одним из витаминов для волос от выпадения. На фоне длительной нехватки витамина В12 возникает анемия, что ведет к недостаточному поступлению в кожу головы и волосяные фолликулы кислорода, что ухудшает рост волоса.

Это тоже витамин В-группы, при дефиците которого возможно выпадение волос. По данным исследования, которое было проведено в 2016 году с участием более 500 женщин, показано, что примерно у 40% тех, кто страдает от выпадения волос и ухудшения их внешнего вида, был недостаток биотина.

Это еще одно необходимое средство для роста волос, действующее на клетки как мощный антиоксидант. Так, было обнаружено, что при очаговой алопеции и большинства людей уровень токоферола – ниже нормы. достаточный уровень витамина Е позволяет предупредить выпадение и улучшает внешний вид волос. Но важно употреблять витамин Е в физиологических дозах, в противном случае он может навредить, поскольку может накапливаться в организме.

Что поможет поддержать здоровье волос

Если необходимо подобрать эффективные и качественные витамины для роста волос по приемлемой цене стоит обратить внимание на комплекс Grassberg Skin Hair Nails. Он помогает поддержать нашу красоту изнутри за счет приема всего 1 капсулы в день (курсом 2-4 месяца). Grassberg Skin Hair Nails - биологически активная добавка к пище премиум качества, необходимая для оптимизации обменных процессов в организме, отвечающих за красоту кожи волос и ногтей.

Grassberg Skin Hair Nails

ПОДРОБНЕЕ

Действие компонентов Grassberg Skin Hair Nails на организм:

  • Ногти – стимулируют выработку кератина, необходимого для роста и прочности ногтевой пластины, уменьшается ломкость и расслоение ногтей (зачастую поврежденных, после покрытия гель-лаками и наращивания), делают кутикулу более мягкой.
  • Волосы - участвуют в выработке гормонов необходимых для активного роста волосяных фолликул, регулируют деление клеток фолликул волос и регулируют работу сальных желез, участвуют в транспорте молекул серы к волосам, необходимой для образования эндогенного кератина. В результате уменьшается сальность волос, сухость кожи головы, ускоряется рост волос, волосы становятся блестящими и эластичными.
  • Кожа – улучшают кровообращение и питание клеток кожи, принимают участие в синтезе новых клеток и устранении поврежденных, защищают коллаген от негативного воздействия разрушающих веществ, в т.ч. ультрафиолетовых лучей, стимулируют выработку эндогенного коллагена. Кожа становится мягкой, увлажненной, подтянутой и эластичной.

В одной капсуле собрано 17 необходимых организму нутриентов для поддержания красоты, с учетом суточной потребности. Продукт произведет в Европе с соблюдением самых строгих стандартов качества. Экологичная упаковка комплекса обеспечивает высокий уровень герметичности и теплостойкости.

Дополнительные компоненты для роста волос

Чаще всего недорогие витамины для роста волос содержат только витамины группы В, хотя организм нуждается еще и в дополнительных компонентах. Поэтому они не проявляют высокой эффективности. Важно, чтобы комплекс был дополнен:

  1. Рыбьим жиром с комплексом омега-3 кислот, которые дополнены витаминами А и D. Они активно принимают участие в синтезе гормонов, которые отвечают за работу волосяных фолликулов. Это помогает укреплять и ускорять рост волос. Кроме того, этот комплекс помогает улучшить состояние кожи и предупредить возрастные изменения.
  2. Цинком, который помогает в стимуляции процесса синтеза кератина. Это основной белок волос и ногтей, который обеспечивает их рост и силу. Также цинк необходим для процессов регенерации кожи головы.
  3. L-цистеином. Это составной компонент белков и пептидных молекул организма. он крайне важен для регенерации кожи и стимуляции роста новых волос.

Для защиты волосяных фолликул от негативных внешних воздействий и усиления антиоксидантного эффекта комплекса, важно чтобы в нем содержалось достаточное количество аскорбиновой кислоты (витамина С). Именно такой состав будет максимально благотворно влиять на рост волос и поддержание их здоровья и силы.

Опубликовано: 06.09.2023

Обновлено: 22.01.2024

Просмотров:

Понравилась статья?

Автор статьи:

Елена Парецкая

врач-диетолог, нутрициолог

Список литературы

+ 5 источников

Список литературы:

Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther (Heidelb). 2019;9(1):51-70. doi:10.1007/s13555-018-0278-6

Панченко Л.Ф., Маев И.В., Гучевич К.Г. // Клиническая биохимия микроэлементов // Всероссийский учебно-научно-методический центр Минздрава РФ — 2004

Скальный А.В. // Микроэлементозы человека (диагностика и лечение) // КМК — 2001

Banihashemi M, Nahidi Y, Meibodi NT, Jarahi L, Dolatkhah M. Serum Vitamin D3 Level in Patients with Female Pattern Hair Loss. Int J Trichology. 2016;8(3):116-120. doi:10.4103/0974-7753.188965

Trüeb RM. Serum Biotin Levels in Women Complaining of Hair Loss. Int J Trichology. 2016;8(2):73-77. doi:10.4103/0974-7753.188040

Еще по теме:

Продолжая просмотр этого сайта, Вы соглашаетесь на обработку файлов cookie в соответствии с Политикой использования ООО «ФК ОМ» файлов cookie