Опытный врач по состоянию волос и кожи головы нередко может определить проблемы со здоровьем. Волосяные луковицы, поскольку они постоянно активны, всегда активно реагируют на любые изменения в состоянии организма – как физиологические, например, беременность, так и патологические – болезни, стрессы и т.д. Если внешний вид волос ухудшается, они слабеют и выпадают, стоит проконсультироваться со специалистом – дерматологом или трихологом. Нередко проблема возникает из-за того, что волосяным луковицам просто не хватает питания, определенных компонентов, чтобы они могли формировать нормальную структуру волоса. Поэтому специалист зачастую помогает подобрать витамины для укрепления волос, от выпадения как для женщин, так и для мужчин. Кроме того, важно подобрать правильные средства по уходу за кожей головы и волосами, изменить свой рацион, а в некоторых случаях – заняться и лечением выявленных патологий. В этом случае можно вернуть своей шевелюре силу, густоту и красоту.
Почему волосы слабеют, тускнеют, секутся или выпадают
Прежде чем думать о том, какие витамины нужны для укрепления волос, важно определить возможные причины проблем и максимально полностью их устранить. Без этого никакие даже самые дорогие и сбалансированные комплексы полезных веществ не смогут проявить себя в полную силу и дать нужный эффект.
Конечно, на густоту, структуру и рост волос существенно влияет наследственность. Она определяет, какой будет ваша шевелюра - по длине, толщине волоса и цвету. Но если раньше волосы росли хорошо, не выпадали, были прочными и блестящими, а потом они ослабели, нужно поискать причины в внешних воздействиях или изменениях самого организма. Конечно, у каждого из нас причины могут сильно различаться, но ослабление, выпадение волос могут вызвать следующие факторы:
- Неправильно подобранное питание с дефицитом витаминов и минералов, частым употреблением фастфуда, соблюдением жестких ограничительных диет, отказом от белковой пищи. Подобный дисбаланс приводит к тому, что волосяные луковицы не получают достаточного питания, не могут полноценно синтезировать сам стержень волоса – он становится секущимся, ломким, тусклым.
- Систематически возникающие эмоциональные и физические стрессы, тяжелые потрясения. В этой ситуации страдает организм в целом, страдает капиллярный кровоток, поскольку сосуды спазмируются под влиянием гормонов стресса. Поэтому и сами волосяные луковицы страдают от дефицита питания и кислорода. Если стресс становится хроническим, волосы слабеют и могут выпадать.
- Воздействие палящего солнца, сильного ветра, мороза, если вы ходите без головного убора и не защищаете волосы и кожу головы от негативных воздействий.
- Гормональные расстройства – проблемы со щитовидной железой, надпочечниками, половыми органами со снижением синтеза гормонов или их дисбалансом могут нарушить процессы роста волос, влияя на волосяные луковицы.
- Период родов и лактации – изменение гормонального фоне в сочетании с изменениями питания, недосыпом и стрессом негативно отражается на росте волос. Выпадают те волосы, что не выпали при беременности, плюс страдает их структура – они становятся слабыми, хрупкими, лишаются блеска.
- Неправильный уход за волосами и агрессивные воздействия. Ежедневная сушка горячим феном, лаки, гели для волос, плойки или утюжки ухудшают структуру волос, истончая и ослабляя их.
- Ослабление иммунной защиты, приводящее к частым простудам, инфекционным заболеваниям, нарушает питание тканей, ухудшает доставку к волосяным луковицам питательных компонентов.
- Нехватка в рационе белка или нарушение его усвоения в кишечнике из-за проблем с пищеварением. Дефицит полноценного белка как источника аминокислот для синтеза стержня волоса ведет к тому, что волосы становятся тонкими, ломкими, секутся, лишаются блеска и силы.
- Прием гормональных препаратов и оральных контрацептивов, вступление в менопаузу, когда уменьшается количество эстрогенов.
- Анемии разного типа, особенно железо- и В12-дефицитные, которые ухудшают питание кожи головы и волосяных фолликулов.
- Резкое похудение, связанное с соблюдением различных диет или заболеваниями, при которых питание нужно ограничивать. Чем больше потеря веса, тем сильнее страдают волосы.
Также могут влиять прием некоторых серьезных препаратов (от давления, антидепрессантов, НПВС и т.д.), возрастные изменения организма, вредные привычки, в том числе – постоянное подергивание волос, накручивание их на пальцы. Если видимых проблем со здоровьем нет, устранены дефекты ухода и нормализовано питание, стоит обсудить проблему с врачом, пройти обследование и после него подобрать витамины для укрепления волос женщинам. Важно, чтобы комплекс содержал максимум тех веществ, которые требуются именно для здоровья волос.
Как работают витамины для волос
Если подобрать и правильно пить витамины для укрепления волос, это поможет организму получить необходимые ему питательные компоненты, которые помогают работе волосяных луковиц. Среди самых ключевых витаминов и микроэлементов можно выделить:
| Витамины | Свойства |
| Смесь витаминов А и Д | особенно в составе рыбьего жира в комбинации с омега-3 кислотами. Эти вещества помогают в работе гормонов, которые стимулируют работу волосяных фолликулов и рост волос, их укрепление, здоровье кожи головы |
| Гамма-линолевая кислота в составе растительных масел | она помогает в выработке простагландинов, естественных стимуляторов роста волос и ресниц, обновления кожи. Ресурсы организма для синтеза этого соединения ограничены, поэтому важно пополнять запасы извне |
| Магний | помогает в борьбе со стрессами, успокаивает нервы и восстанавливает здоровый сон, что помогает нормализовать кровообращение капилляров и питание кожи головы, укрепление волос |
| Цинк | помогает в стимуляции синтеза кератина, белка, который составляет основу стержня волоса. Достаточное поступление цинка помогает укрепить волосы, улучшить их внешний вид и оздоровить кожу головы |
| L-цистеин | аминокислота, которая является одним из структурных компонентов пептидных молекул и белков, которые важны для метаболизма и здоровья кожи, активности волосяных фолликулов |
| Витамин Е | мощный антиоксидант, который помогает стимулировать образование новых коллагеновых и эластиновых волокон, помогает поддерживать синтез кератина, защищает кожу и другие ткани от воздействия свободных радикалов |
| Аскорбиновая кислота (она же – мощный антиоксидант витамин С) | помогает стимулировать синтез новых коллагеновых волокон, укрепляет иммунную защиту, улучшает внешний вид кожи и укрепляет волосы |
| Биотин или витамин В7 | помогает волосам получать достаточное количество серы, которая входит в состав белка кератина, из которого состоит стержень волоса |
| Комплекс витаминов группы В | стимулирует метаболизм, улучшает кровообращение в капиллярах и стимулирует обменные процессы в области волосяных луковиц, помогает питать волосы и увлажнять их |
Правильный уход
Чтобы витамины для укрепления волос работали активнее, необходимо сочетать их с полноценным и правильным уходом за кожей головы и самими волосами. Это поможет комплексно воздействовать на кожу головы и волосяные луковицы, помогая их укреплять. Какие рекомендации стоит соблюдать?
- Волосы стоит расчесывать несколько раз на дню, тщательно распутывать прядки перед их мытьем, при нанесении средств для мытья, чтобы волосы не путались и не выдергивались.
- Важно регулярно мыть расческу или гребешок от скопления себума и частичек кожи, патогенной флоры и грибков. Расчески стоит мыть раз в неделю теплой водой с мылом.
- Стоит подбирать уходовые средства по типу волос и показателю рН, подходящему для конкретного человека. Более деликатны в уходе бессульфатные составы, в которых также нет парабенов. При мытье нужно взять небольшое количество шампуня и вспенить его в руках, нанося на корни волосы, легкими массирующими движениями очистить кожу головы. Не обязательно распределять шампунь по всей длине волос, затем его нужно тщательно смыть под теплой проточной водой.
- После мытья стоит использовать бальзамы, кондиционеры или питательные маски, их наносят на сами волосы, избегая области корневой зоны.
- Примерно раз в 10 дней полезно делать пилинги для кожи головы. Для этого нужно применять мелкоабразивные скрабы, средства с кислотами, которые деликатно и мягко убирают ороговевший эпидермис, стимулируют капиллярный кровоток и работу волосяных луковиц.
- При сухости воздуха, особенно в зимнее время, стоит использовать защитные несмываемые бальзамы или спреи, носить на улице шапку.
Очень важно сбалансировано и рационально питаться, в меню должны быть свежие овощи, фрукты, зелень и злаки, молочные продукты и клетчатка. Эта пища дает организму максимум полезных компонентов, что улучшает состояние волос.
Чем дополнить: комплекс витаминов с микроэлементами
Размышляя о том, какие витамины для укрепления волос будут наиболее эффективны, стоит обратить внимание на комплекс Grassberg Skin Hair Nails. Он помогает поддержать нашу красоту изнутри за счет приема всего 1 капсулы в день (курсом 2-4 месяца). Grassberg Skin Hair Nails - биологически активная добавка к пище премиум качества, необходимая для оптимизации обменных процессов в организме, отвечающих за красоту кожи волос и ногтей.
Каждая женщина желает сохранить свою молодость и красоту как можно дольше. Использует маски, кремы, примочки и прочее, но при нарушении внутреннего обмена веществ и недостатке необходимых витаминов и микроэлементов, действие наружных средств весьма незначительное.
Действие компонентов Grassberg Skin Hair Nails на организм:
- Ногти – стимулируют выработку кератина, необходимого для роста и прочности ногтевой пластины, уменьшается ломкость и расслоение ногтей (зачастую поврежденных, после покрытия гель-лаками и наращивания), делают кутикулу более мягкой.
- Волосы - участвуют в выработке гормонов необходимых для активного роста волосяных фолликул, регулируют деление клеток фолликул волос и регулируют работу сальных желез, участвуют в транспорте молекул серы к волосам, необходимой для образования эндогенного кератина. В результате уменьшается сальность волос, сухость кожи головы, ускоряется рост волос, волосы становятся блестящими и эластичными.
- Кожа – улучшают кровообращение и питание клеток кожи, принимают участие в синтезе новых клеток и устранении поврежденных, защищают коллаген от негативного воздействия разрушающих веществ, в т.ч. ультрафиолетовых лучей, стимулируют выработку эндогенного коллагена. Кожа становится мягкой, увлажненной, подтянутой и эластичной.
В одной капсуле собрано 17 необходимых организму нутриентов для поддержания красоты, с учетом суточной потребности. Продукт произведет в Европе с соблюдением самых строгих стандартов качества. Экологичная упаковка комплекса обеспечивает высокий уровень герметичности и теплостойкости.
Помним о противопоказаниях
В некоторых случаях от приема поливитаминных комплексов стоит отказаться. Таких ситуаций немного, часть противопоказаний имеет временный характер. Так, стоит избегать препаратов при аллергии на компоненты или индивидуальной непереносимости их. Временно стоит убрать витамины при обострении патологий пищеварения, на фоне избытка витамина Д или других жирорастворимых соединений, при высыпаниях на коже неизвестной природы, при приеме антикоагулянтов и некоторых других лекарств.
Курс стоит подбирать вместе с врачом или руководствоваться данными, приведенными в инструкции. Нельзя нарушать указанную дозировку, это может привести к побочным эффектам.
Витамин Е для кожи, ногтей и волос 
Витамин С и его роль в здоровье ногтей, волос и кожи 
Витамины для красоты — сохранение естественной привлекательности 
Витамины для красоты волос, кожи и ногтей после 40 лет 